BIENFAITS DE LA MÉDITATION POUR MIEUX DORMIR
ATELIER DU SAMEDI 15 MARS 2025 À LA MAISON DES ASSOCIATIONS
L'Association Mademoiselle Pantoufle et Sonia Kofman ont été heureuses de vous proposer cet atelier.
Merci à Ganaëlle LECOUFLE pour son invitation à présenter, partager, transmettre la méditation de pleine conscience et ses bienfaits pour améliorer le sommeil lors de la deuxième rencontre de son association, Mademoiselle Pantoufle.
J’ai ressenti beaucoup de plaisir, avec un public nombreux, chaleureux, curieux, participant. Félicitez-vous d’avoir pris un moment pour vous et d’aller dans le sens de votre bien-être, physique et mental.
À long terme, les études montrent que l’efficacité du traitement comportemental serait supérieur à l’approche médicamenteuse. Ce type de solution nécessite votre adhésion, car cela demande plus d’efforts que de prendre un médicament.
La méditation, avec un coaching personnalisé pour travailler et corriger vos croyances, comportements et attitudes contraires au sommeil, peut vous aider à défaire l’association lit-insomnie, gérer vos tensions, vos ruminations, développer un rituel du coucher, prendre conscience de vos pensées et comportements, et entendre le message que votre corps cherche à vous dire. Vous avez en vous les ressources nécessaires.
Docteure en pharmacie, coach professionnel certifiée et facilitatrice en méditation de pleine conscience, je mets ma boîte à outils à votre disposition pour optimiser votre santé physique et mentale.
En savoir plus et s’inscrire à une séance de méditation, un cycle d’apprentissage de la méditation ou un coaching personnalisé ou contactez-moi par texto ou whatsapp au 06 86 99 32 94. Possible en français et en anglais.
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Vous avez en vous les ressources pour être acteur/actrice de votre santé.